ゴーヤとツナの簡単おひたし

20200521

あっという間にできる一品!

◯材料:2人分 ◯調理時間:約5分  ◯エネルギー:35kcal

ゴーヤ・・・ 100 g
ツナ(缶詰)・・・20 g
玉ねぎ・・・ 40 g
ポン酢・・・大さじ 1
しょうゆ・・・大さじ 1/2
塩・・・少々


①ゴーヤは種・わたを取り、薄切り
にして塩もみして水で洗う。玉ねぎ
は薄切りにして水にさらす。


②ボウルで水けをきった①とツナを
ポン酢・しょうゆで和えたら完成。